Como Emagrecer 5 Quilos Em 1 Semana?

Muitas pessoas, principalmente as mulheres sempre estão à procura de uma dieta básica para estar com o corpo em dia. E quando surge aquela oportunidade de ir à praia? Como emagrecer 5 quilos em 1 semana? Será que é possível?

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Confira algumas dicas especiais de como emagrecer 5 quilos em 1 semana.

É o que veremos hoje, é possível sim emagrecer comendo bem, aquele mito de passar fome para emagrecer já foi por água abaixo e comprovado que não funciona. Então se você quer aprender como emagrecer 5 quilos em 1 semana, anote tudo aqui!

Como emagrecer 5 quilos em 1 semana?

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Se você precisa de uma ajudinha extra para emagrecer rápido, estas dicas serão muito úteis, porém é bom deixar bem claro aqui que a forma mais eficaz de emagrecer rápido é realizando exercícios físicos, como o pilates que emagrece bastante,  diariamente ou pelo menos 3 vezes por semana.

Antes vamos deixar aqui algumas dicas do que NÃO fazer quando estiver realizando uma dieta rígida, vamos lá?

  • Tome bastante água todos os dias, ficar sem tomar água fará seu organismo trabalhar mais lento o que resultará em quilinhos a mais;
  • Pular refeições não ajuda, o organismo precisa ter gorduras para queimar e acelerar o metabolismo, então ficar sem comer só irá resultar em números a mais na balança;

Dieta de 1 semana como fazer?

Vamos deixar aqui para você um cardápio elaborado por um profissional nutricionista com base em 1.000 calorias diárias, um cardápio muito variado e com todos os nutrientes que você irá necessitar para perder peso e ainda se alimentando muito bem. Veja:

1 – Café da manhã

  • 150ml de leite de soja;
  • 2 bolachas de sal integral;

2 – Lanche da manhã

  • 1 barra de cereal light ou 1 tangerina;

3 – Almoço

  • 1 filé de frango grelhado;
  • 2 colheres de abóbora cozida;
  • 1 colher de repolho refogado;
  • 1 xícara de alface;
  • 1 colher de agrião ou almeirão.

4 – Lanche da tarde

  • 1 copo de suco de abacaxi com hortelã ou 1 iogurte natural.

5 – Jantar

  • 1 prato de sopa de legumes variados e frango desfiado;

6 – Lanche da noite

  • 1 fatia de melão ou 2 ameixas pretas.

3 receitas de suco detox para turbinar sua dieta

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E para complementar sua dieta de como emagrecer 5 quilos em 1 semana, você pode incluir sem medo alguns desses sucos detox nos intervalos ou nos lanches da tarde. Veja:

1 – Suco Detox Desintoxicante

Ingredientes:

  • 4 cenouras médias raladas;
  • 1 maçã vermelha;
  • Suco de 1 limão;
  • 2 laranjas;
  • 1 fatia de gengibre

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes com ½ copo de água filtrada ou se preferir use água de coco. É indicado que não utilize açúcar para não perder o efeito do suco.

2 – Suco Vermelho de Melancia e Gengibre

Ingredientes:

  • 3 fatias de melancia sem sementes;
  • 1 colher de linhaça;
  • 1 colher de gengibre ralado.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador r sirva com gelo.

3 – Suco Detox Verde com Água de Coco

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve;
  • 1 colher de gengibre ralado;
  • 2 colheres de suco de limão;
  • 3 gotas de pimenta tabasco;
  • 300ml de água de coco.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, se preferir adoce com 3 gotinhas de adoçante e beba gelado.

Se gostou das nossas dicas de como emagrecer 5 quilos em 1 semana, deixe seu comentário abaixo, faça na sua casa e depois volte para nos contar os resultados, combinado?

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