10 alimentos ricos em Nutrientes

O nosso organismo é movido a alimentação. Se você passar a consumir somente alimentos pobres em nutrientes o seu corpo ficará doentes. Pensando nisso é que vamos mostrar para você 10 alimentos ricos em nutrientes que você precisa incluir na sua dieta para ter um corpo mais saudável em um curto espaço de tempo.

10 alimentos ricos em Nutrientes (Foto: Divulgação)

10 alimentos ricos em Nutrientes

Os alimentos com nutrientes são muitos, na verdade a maioria possui uma carga grande de nutrientes que trabalham em conjunto para deixar o nosso organismo mais fortalecido e rico em saúde. A alimentação saudável sempre é algo que vai mudar a sua relação com problemas de saúde. Se você quiser saber como funciona a alimentação com esse excesso de nutrientes basta ser a sua própria cobaia, sempre levando em consideração os tipos de alimentos a serem consumidos. Conheça 10 alimentos ricos em nutrientes:

1 – Limão

O limão é rico em vitamina C, por isso é considerado chave para quem está precisando fortalecer o sistema imunológico. Esse alimento pode ser consumido como tempero e ajuda também a regular o pH do nosso organismo graças a sua acidez do bem.

Consuma mais alimentos frescos (Foto: Divulgação)

2 – Couve

Falou em suco detox lembramos da cousa. Essa folha tem muitos benefícios, rica em fibras, possui ainda em sua composição muitas vitaminas como a D e até proteína vegetal.

3 – Inhame

O inhame é outro alimento rico em nutrientes que precisamos consumir mais. Ele ajuda a eliminar inflamações e ainda te dá mais possibilidades de ter um sistema imunológico forte.

Aposte nos alimentos corretos para ter mais saúde (Foto: Divulgação)

4 – Espinafre

O espinafre pode ser consumido cozido e em sopas. Essa folha verde escura ajuda na limpeza do organismo pelas fibras que possui e é rica em proteínas vegetais e vitaminas.

5 – Água de coco

A água de coco é rica em potássio e ajuda o seu organismo a combater o aumento da pressão arterial.

6 – Quinua

Esse cereal é rico em proteína e ajuda a combater a indigestão. Ele estimula o bom funcionamento dos rins.

7 – Melancia

Essa fruta vermelha é uma delícia e ajuda o organismo a se livrar do excesso de toxinas. Por se tratar de uma fruta diurética ela elimina o excesso de água do organismo.

8 – Ovos

Por muito tempo os ovos foram considerados os grandes vilões do colesterol. Porém, ovos são alimentos que se feitos da maneira certa podem até ajudar o seu organismo a ter um bom funcionamento. Aumenta a saciedade por ter um grande grau de proteínas e ainda auxilia você a ter um controle de peso, pois ajuda no controle de saciedade.

9 – Cenoura

A cenoura é bem rica em betacaroteno e por isso é considerada um alimento poderoso. Essa raiz ajuda no combate do câncer e é bem versátil, podendo virar tanto alimento doce, quanto alimento salgado.

10 – Gengibre

Esse alimento é rico em vitaminas A, B3 e B6 e acaba ajudando quem quer ter ânimo do dia a dia e emagrecer. O gengibre pode ser consumido em saladas e também pode virar um alimento poderoso para a quebra de gordura.

 

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