Sindrome do Pânico: 5 coisas para tomar cuidado
O Brasil trata-se de um dos cinco países com mais pessoas declaradamente ansiosas em todo o planeta. Essa ansiedade desmedida pode ser a porta de entrada da chamada síndrome e da ansiedade. Mas como não cair nessa armadilha que nossa própria mente acaba plantando em nosso ser?
O que é a crise de pânico?
A crise de pânico nada mais é do que um evento súbito e intenso de ansiedade que aparece depois de algum acontecimento do dia a dia ou um trauma intenso. Durante a crise o seu coração dispara, a pressão arterial aumenta consideravelmente e a sua respiração fica mais curta, a pessoa começa a ter falta de ar, sua frio e tem como se fosse um taquicardia. Se isso acontece repetidamente sinaliza que você tem uma crise de pânico.
Síndrome do Pânico: 5 coisas para tomar cuidado
Confira a seguir cinco coisas para tomar cuidado com relação á síndrome do pânico:
1 – Ansiedade
A ansiedade é aquela sensação que a pessoa tem que está tudo fora do compasso. Por meio desse extremo de ansiedade é que a pessoa começa a ter pensamentos que podem levar ela a ter a famosa síndrome de pânico. O primeiro passo para tentar se livrar da síndrome é controlar esse sofrimento antecipado.
Entenda que não adianta nada sofrer antes que o fato seja consumado. A maioria das pessoas sofrem 90% das vezes em vão, pois os pensamentos ruins não se confirmam. O melhor para se livrara desse mal é não sofrer antes do tempo. Tente não ter pensamentos negativos e veja como tudo funciona.
2 – Procura de ajuda
A falta de procura por ajuda acaba sendo outro problema. A pessoa sabe que tem algo de errado consigo, mas tem dificuldade de buscar um profissional para ajudar a superar o problema. Pensando nisso a pessoa precisa entender que a falta de ajuda é componente determinante para que ela se trate e evite crises do pânico.
3 – Enfrentar os medos
O mais simples é se rendar a angustia e desespero da síndrome. Complicado mesmo é chamar para si a responsabilidade de acabar com o problema. Não fuja, tente resolver o problema para que a sua vida volte ao normal o quanto antes.
4 – Medicamentos
Só consuma medicamentos que forem prescritos por médicos. Além disso, se estiver tendo melhorias não abandone o tratamento. Continue tomando os remédios sempre para ter certeza de que está tudo em seu perfeito estado. A medicação é parte do tratamento.
5- Não minta na terapia
Parece inocente mentir para o terapeuta pensando em não levar uma bronquinha. Mas na verdade isso é errado. Ele precisa saber a verdade para te ajudar. Funciona como um confessionário de uma igreja, aonde você pode contar tudo e nada vai sair dali. Aproveite para abrir o seu coração.
