Nova Dieta Dukan: Como funciona, Cardápio
A Dieta Dukan é um processo que promete enxugar até 15 kg em um mês comendo muito. Mas a base da dieta é a proteína. Isso porque os primeiros dias é de consumo focado em proteínas, somente elas, que acabam deixando organismo sem opção se não usar a gordura como energia no lugar dos carboidratos.
No entanto, as pessoas tinham muita dificuldade em consumir a dieta Dukan como deveria, com tudo o que se tem direito, pois a pessoa precisaria ficar cozinhando o tempo todo para ter uma fonte de consumo diferenciado. Mas a nova Dieta Dukan pode ser a sua salvação.
Nova Dieta Dukan: Como funciona, Cardápio
A nova dieta Dukan agora tem mais alimentos na sua base e libera a pessoa a comer mais componentes que possa ajudar a pessoa a emagrecer com muita qualidade. Além dos novos alimentos a dieta também pede atividade física moderada para que a pessoa queime mais calorias:
Nova Dieta Dukan: cardápio
Segunda-feira: Coma proteínas à vontade + 20 minutos de atividades físicas sempre
Terça-feira: Consumo de proteínas e legumes à vontade + 30 minutos de atividades física
Quarta-feira: Proteínas e legumes à vontade de novo e uma fruta + 30 minutos de atividade física
Quinta-feira: Proteínas e legumes á vontade além de uma fruta, mais duas fatias de pão integral light e 60 minutos de atividade física
Sexta-feira: Proteínas com legumes à vontade, além de uma fruta e duas fatias de pão integral light com um queijo (1 porção com até 40% de gordura) e 60 minutos de atividade física
Sábado: Proteínas com legumes à vontade, uma fruta, duas fatias de pão integral light, mais uma fatia de queijo (1 porção com até 40% de gordura), mais carboidratos e 60 minutos de atividade física
Domingo: Uma refeição do que quiser + 1 refeição com alimentos como base sendo proteicos
Dica: variedade de alimentos é recomendada para a dieta dar certo. Sempre consuma alimentos diversificados para conseguir sucesso com essa dieta. Os alimentos da dieta Dukan precisam ser escolhidos também pensando na qualidade para evitar males.
