Pilates Emagrece? Descubra a Verdade

Para quem busca alternativas para perda de peso, é normal surgirem questionamentos como este: pilates emagrece? Afinal, existem tantas promessas de emagrecimentos milagrosos que encontramos por aí, que passamos a duvidar de alguns deles.

No entanto, pesquisar e conhecer um pouco mais sobre cada método é o primeiro passo para encontrar uma resposta consistente. Desse modo, preparamos este artigo para sanar todas as suas dúvidas acerca desta prática e, a partir disso, você decidirá se é uma boa opção para você. Veja a seguir:

Afinal, pilates emagrece mesmo?

Vamos ser bem diretos quanto a essa resposta: Pilates pode auxiliar no emagrecimento sim! No entanto, se feito da maneira certa, na intensidade certa e combinado com outros hábitos de vida saudáveis, ok?

E ainda, é importante enfatizarmos que este não é o foco do exercício. Ou seja, ele auxilia no emagrecimento, como mencionamos, mas apresenta outros objetivos específicos. São eles:

• Trabalhar o equilíbrio corporal: A partir de exercícios específicos, o pilates tem o intuito de trabalhar o equilíbrio corporal. Proporcionando, dessa forma, uma maior consciência de si sobre o seu corpo como um todo.
• Potencializa o controle da respiração e concentração: Ao estimular a respiração correta, o pilates também auxilia na capacidade de concentração da pessoa que o pratica. Permitindo um maior controle sobre as emoções, fazendo com que a capacidade de foco seja estimulada.
• Alonga e potencializa a flexibilidade corporal: Além desses benefícios, o pilates ainda auxiliará numa maior flexibilidade corporal. Quando nos alongamos e somos mais flexíveis, estamos menos susceptíveis a lesões nos músculos, por exemplo.

Sendo assim, estes são os principais objetivos dessa prática. Ou seja, não é um tipo de exercício que visa unicamente à perda de gordura. É claro que o emagrecimento é uma consequência, porém ele pode demorar mais do que você espera que demore.

Considerando isso, se o seu caso é uma procura de perda de peso em larga escala e de forma rápida, não lhe indicamos que seja feita somente a prática desse exercício. Mas sim, seria interessante você procurar outras opções, ok?

Lembre-se da alimentação

Agora que você já sabe que pilates emagrece, mas que este não é o seu foco, é importante refletir sobre a sua rotina de cuidados com a saúde. Isso inclui não somente a prática ou não desta modalidade. Mas sim, refletir sobre a sua alimentação também.

Afinal, mesmo que você pratique este exercício e busque outras opções mais funcionais, como corrida, por exemplo, você ainda terá que visualizar o seu cardápio e a qualidade dele.

Ou seja, será necessário rever todos os alimentos que você tem consumido nos últimos tempos e começar a cortar os excessos. Sendo assim, busque alternativas que possam substituir o açúcar, as frituras e os produtos industrializados de sua dieta.

Opte sempre por aquilo que você possa descascar, e não meramente aquilo que você só abre a embalagem.

Acredite, com estas pequenas mudanças de hábitos, combinadas com exercícios como pilates, por exemplo, o resultado será satisfatório. Só não espere que o resultado seja milagroso! É necessário paciência e dedicação, ok?