Como Emagrecer 10k em Apenas 10 dias? Confira as Dicas

Todos podem procurar várias receitas de como emagrecer rápido e várias dicas para perder peso, mas se a pessoa não tiver comprometimento e muita força de vontade, tenha certeza que nenhuma dieta fará milagres.

Existe uma dieta que promete emagrecer praticamente 1 quilo por dia, e sim isso é possível, mas exige muito cuidado para não correr riscos de saúde. Vamos te deixar algumas dicas aqui, confira!

Como emagrecer e conseguir uma barriga sequinha

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Sabemos que é extremamente difícil restringir nossa alimentação e deixar de comer o que sentimos vontade. Mas saiba que serão 10 dias que deverão ser seguidos à risca, senão não vai dar nenhum resultado.

1 – Primero dia

Café da manhã:

  • 1 copo de suco de laranja natural;
  • 3 bolachinhas água e sal;
  • 1 maçã

Almoço:

  • 1 colher de feijão;
  • 1 filé de frango grelhado;
  • Salada de tomate e alface a gosto.

Lanche da tarde:

  • 1 laranja

Jantar:

  • Caldo de feijão;
  • Suco de limão sem açúcar.

2 – Segundo dia

Café da manhã:

  • 1 copo de suco de abacaxi com hortelã;

Almoço:

  • 1 colher cheia de arroz;
  • 1 colher de feijão;
  • Salada de tomate e alface.

Lanche da tarde:

  • ½ mamão papaia

Jantar:

  • Caldo de feijão;
  • Suco de laranja natural sem açúcar.

3 – Terceiro dia

Café da manhã:

  • 1 xícara de chá verde;

Almoço:

  • 1 envelope de sopa individual (Vono)

Lanche da tarde:

  • 2 fatias de abacaxi

Jantar:

  • 1 colher de arroz;
  • Salada de tomate, alface e pepino.

4 – Quarto dia

Café da manhã:

  • 1 xícara de chá verde;

Almoço:

  • Salada de tomate e pepino a vontade.

Lanche da tarde:

  • Suco de limão sem açúcar e 1 maçã

Jantar:

  • 1 envelope de sopa individual.

5 – Quinto dia

Café da manhã:

  • 1 xícara de chá verde

Almoço:

  • 1 colher de feijão e 1 batata cozida.

Lanche da tarde:

  • 1 fatia de abacaxi

Jantar:

  • Salada de tomate, alface e pepino.

Agora é só continuar seguindo o restante dos 10 dias e variando o cardápio nesta base. Essa dieta de como emagrecer 1k por dia realmente funciona se seguir completamente as indicações.

Para as mulheres é indicado que não façam no período menstrual, já que é um período de maior inchaço e a vontade de comer aumenta, então façam em dias alternativos e também existe contraindicação para quem tem algum problema de saúde.

Essa dieta, como vocês podem ver, é muito rigorosa, o que faz muita gente abandonar no meio do caminho. Então se você quer arriscar tenha muito empenho e esteja com a saúde em dia para correr tudo bem, combinado?

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